この記事で解決できること
保育園って、どんな離乳食が出るんでしょう？2回食・3回食のタイムスケジュールや朝ごはんについても悩んでいます。
はじめての保育園入園だと、離乳食のスケジュールがわからず不安ですよね。
でも、実はそんなに難しく考えなくて大丈夫◎
0歳児の離乳食は、保育園＋家庭でバランスよく進めていくのが基本です。
この記事では、2回食・3回食のスケジュールの組み方から、悩みがちな朝ごはんの対策まで、入園前に知りたいことを、ワーママ目線でまとめました。
結局どうすればいかがすぐにわかるように、スケジュール例も具体的に紹介しています。
一つでも、ママとちびちゃんのために持ち帰ってもらえると嬉しいです。
一緒に、内容を確認していきましょう♪
0歳児｜保育園での離乳食の流れ
0歳児の保育園での離乳食の考え方はとてもシンプル。
「保育園の昼食＋家庭で1〜2回」を目安に進めていきます。
具体的には、以下のようなリズムです⇩
| 2回食（生後7〜8ヶ月頃） | 家庭（朝）＋保育園（昼）or 保育園（昼）＋家庭（夕） |
| 3回食（生後9〜11ヶ月頃） | 家庭（朝）＋保育園（昼）＋家庭（夕） |
上記の流れをベースにして、ちびちゃんの様子に合わせて細かく調整していけばOKです。
0歳児の保育園離乳食｜家庭との違いとルール
保育園の離乳食は、栄養士や調理師が月齢に合わせた給食を提供してくれるのが基本ですが、押さえておきたいルールもあります。
まずは、保育園の離乳食の基本的な考え方を確認しておきましょう。
一つずつ見ていきます。
家庭の離乳食とは違うの？
保育園の離乳食は「月齢や発達に合わせて、専門スタッフが管理している点」が家庭との大きな違いです。
家庭では、その日の状況に合わせて手作りやベビーフードを使い分けることが多いですが、保育園では栄養士や調理師が、あかちゃん一人ひとりの発達段階に合わせて給食を提供しています。
改めて聞くと、なんとありがたい…！笑
いやほんと！
そして、多くの保育園では以下のようなスケジュールをベースに、家庭での離乳食と同じような段階を踏んでいきます。
| 離乳食の段階 | 月齢 | 硬さ |
|---|---|---|
| 離乳食初期（ゴックン期） | 5〜6ヶ月 | なめらかなペースト状 |
| 離乳食中期（モグモグ期） | 7〜8ヶ月 | 舌でつぶせる柔らかさ |
| 離乳食後期（カミカミ期） | 9〜11ヶ月 | 歯茎でつぶせる硬さ |
| 完了期 | 1歳〜1歳6ヶ月 | 大人の食事に近い幼児食 |
家庭では「今日は時間がなかったから」とベビーフードに頼ったり、柔らかさを適当に調整したりすることもありますよね。
でも、保育園では、毎日一定の品質で月齢に合ったものを提供してもらえるのが大きな安心ポイントです。
「ちゃんと食べられるかな」と不安になるかもしれませんが、保育園は育児のプロ集団！安心して大丈夫ですよ◎
栄養士さんがメニューを考えて、食材の硬さや大きさも月齢ごとに調整してくれます。
「家庭で食べた食材のみ提供」って？
多くの保育園では「家庭で食べたことのある食材のみを提供する」というルールがあります。
これは、食物アレルギーのリスクを防ぐためです。
初めての食材でアレルギー反応が出た場合、保育園ではすぐに対応できない可能性があるため、あらかじめ家庭で確認しておく必要があります。
そのため、入園前に保育園からもらう「食材チェックリスト」に沿って、少しずつ食べられる食材を増やしておくことが大切です。
最初は大変に感じるかもしれませんが、すべて完璧にこなす必要はありません。
できる範囲で進めていきましょう◎
0歳児の保育園離乳食スケジュール
保育園がある日の1日の流れを知っておくと、家庭でのスケジュールが組みやすくなります◎
保育園の昼食タイムに合わせて生活リズムを整えておくことができれば、入園後の心配も少なくて済みますよね。
まずは、以下の流れで全体を把握しましょう。
図解でさっと、確認してみてください。
離乳食期の保育園食｜1日の流れ
保育園によって多少異なりますが、0歳児クラスの1日は、おおよそ次のような流れになっています⇩
多くの保育園では、11時前後に離乳食タイムを迎えます。
家庭でも、離乳食の時間をおおよそ合わせておくと生活リズムも整いやすいですよ◎
保育園離乳食｜2回食のタイムスケジュール
生後7〜8ヶ月頃になると、1日2回の離乳食をあげる時期です。
保育園に通っている場合
- 1回目：保育園で昼食、2回目：家庭で夕食
- 1回目：家庭で朝食、2回目：保育園で昼食
の、いずれかの組み合わせになることが多いと思います。
保育園によって、1回目は家庭で朝食or1回目を保育園でOKなどと方針が違うので、通う予定の保育園で確認してくださいね。
一例として「①1回目を保育園の昼食、2回目を家庭の夕食」のタイムスケジュールを紹介します。
朝から離乳食を準備するのは、大変すぎますよね。
もし選べるなら、「①保育園の昼食＋家庭の夕食」の組み合わせがおすすめです。
いやほんとに…想像するだけで白目向きそうです。
保育園離乳食｜3回食のタイムスケジュール
生後9〜11ヶ月頃になると、1日3回の離乳食をあげる時期です。
保育園に通っている場合、家庭で朝食・保育園で昼食・家庭で夕食で構成するパターンがもっとも多いスタイルです。
3回食のタイムスケジュールも、以下で紹介します。
3回食になると、朝食＋夕食の準備をしなくてはいけません。
あー…わたしできる気がしません。
忙しい朝にも対応できるよう、前日の夜に朝食分だけ用意しておくか、ベビーフードを活用するのがおすすめです。
私は、朝は必ずストック品orバナナorベビーフードを与えていましたよ。
冷凍ストックやベビーフードをうまく使いながら、ちびちゃんの食事リズムを整えていきましょう。
ワーママが朝と夜の離乳食を乗り切る3つのアイディア
仕事行く前に朝食離乳食作るのも、仕事から帰って夕飯離乳食作るのも…頭痛いです。
自分の支度、家事、保育園の荷物…ただでさえ戦場の朝、疲れ切って帰った夜…。
加えて、離乳食まで作るの？と思っちゃいますよね。
はっきり言います。離乳食は、無理して作らなくてOKです。
ワーママが朝・夜の離乳食を乗り切るアイディア3選
ひとつずつチェックしていきましょう！
ベビーフードをそのまま出す
特に朝は、レトルトや瓶詰めのベビーフードをそのまま活用すれば楽ちんです。
温めるだけ、もしくはそのままでOKのものもあります。
栄養バランスが気になる夜は、朝とは違う種類のベビーフードに頼るのもあり。
日中は、保育園でバランスばっちりなもの食べてくれてますしね。
「平日の朝・夜はベビーフードの日」と最初から決めてしまえば、罪悪感も少なく楽になれますよ。
前日の夜に翌朝分を用意しておく
夕食を作るついでに、翌朝分のお粥や野菜だけ一緒に作って冷蔵保存するのもおすすめです。
朝は出すだけなので、時間も気持ちも全然違います◎
夜は少し手間かもしれませんが、離乳食期は「煮る」系の料理が大活躍！
いっぺんに煮込て柔らかくなったものを細かく刻むorつぶすで、味付けはそれぞれすればOKです。
慣れると「当たり前の流れ」になりますよ。
週末に冷凍ストックをまとめて作る
週末にお粥や野菜ペーストを多めに作り、製氷皿などに入れて冷凍しておく王道な方法。
インスタを見れば、大量にレシピが出てきますから、お手本もたくさんあります◎
平日は解凍するだけで使えるので、ちゃんと手づくりをあげたいけれどとにかく時短・楽したいときに大活躍です。
ただし、ストックづくりは向き不向きあり！
ちなみに、私には向きませんでした。けっこうしんどい。
ベビーフードも考えるけど、まずは手づくりで頑張ってみたいかな。
正直に言うと、最初は「朝もちゃんと作らなきゃ」と思っていたんです。
でも実際にやってみたら、かなりしんどくて続きませんでした。
ストックや手のかからないものはもちろん、もっと最初からベビーフードも使って楽すればよかったなって、振り返ると思います。
「完璧にやろう」と思うほど、続けるのはしんどいし疲弊してきます。
ちびちゃんのためにも、まずはママが無理なくできることを優先してくださいね◎
0歳児の保育園入園前に準備すること
離乳食期を終えた今、今子どもを預けるなら…と考えた時に、入園前に抑えておくと安心じゃないかな？と思った4点をお伝えします♪
Check★
- 面談で聞きたい事・話したいことをまとめておく
- 離乳食の段階を客観的に理解しておく
- 食材チェックリストをクリアしていく
- アレルギーの有無をできるだけ確認しておく
一つずつ確認して、入園前の不安をクリアにしていきましょう！
面談で聞きたい事・話したいことをまとめておく
入園前は、必ず面談があります。
保育園とちびちゃんの情報を共有できる大切な機会です。
特に不安な離乳食に関しては、事前に確認したいことを整理しておくと、当日あわてず話せます◎
面談で聞いておきたい、質問リストをまとめてみました。
- 現在の離乳食の段階（初期・中期・後期）に対応してもらえる？
- 保育園での離乳食はいつから始まる？
- 食材チェックリストはいつもらえる？
- 食材チェックリストはいつまでに提出が必要？
- 未チェックの食材はどのような対応になるの？
- アレルギーが疑われる食材がある場合の対応は？
- 昼食の時間帯は何時頃？
- おやつ・補食はある？内容は？
- 保育園ではいつまでミルクを続けてる？
- 食べる量が少ない・食べないときはどのような対応になる？
- 食事中のスタイや食器は持参する？
- コップ・ストローのみの練習はしておいた方が良い？
もちろん、上記は一例です。
はぶいてもいいし、追加してもOK！
ご家庭に合った質問リストを用意して行ってくださいね。
離乳食の段階を客観的に理解しておく
育児書には、月齢ごとの離乳食の目安が書かれています。
ただし、あくまで目安です。
保育園には、ちびちゃんの離乳食の進み具合を正しく伝えておくと安心ですよ◎
改めて、離乳食初期～完了期の目安をまとめたので、参考にしてくださいね。
改めて見ていると、わたしってがんばってきましたよね…！
ちびちゃんの食の成長は、日々ママが頑張ってるおかげ！
自信を持ってくださいね♡
食材チェックリストをクリアしていく
保育園の離乳食準備には、ベビーフードをうまく活用してください。
入園までに時間がない…！と焦るママも多いと思いますが、ベビーフード利用すれば以下のようなメリットがあります。
- 食材チェックが進めやすい
- 時短になる
- 栄養バランスが考えられている
- 食感・味の参考になる
「この食材を試したい」というときに少量だけ手作りするのは大変です。
でも、市販のベビーフードなら、1食分の少量パックで手軽に新しい食材を試せて、効率よく項目をクリアしていけます！
しかも、時短＋栄養◎＋味の参考にもなって、何かと助かりますよ♪
ベビーフード使うことになんとなく抵抗があったんですけど、うちのちびちゃんと私の精神的な健康のために適度に取り入れた方が良いかもですね。
食材チェックをラクに進める、ベビーフード宅配サービスをまとめた記事はこちら
アレルギーの有無をできるだけ確認しておく
日々離乳食を進める中で、おうちで必ず1品ずつ確認しておきたいのがアレルギー表記対象となっている28品目です。
28品目をクリアしておくだけで、アレルギーの心配が随分少なくなりますよ。
野菜のアレルギーリスクは低めなのでベビーフードで一度に複数品目トライするのもアリかもしれませんが、28品目だけは慎重に進めてあげてくださいね。
【アレルゲン28品目】
えび・かに・くるみ・小麦・そば・卵・乳・落花生（ピーナッツ）・アーモンド・あわび・いか・いくら・オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・牛肉・ごま・さけ・さば・大豆・鶏肉・バナナ・豚肉・マカダミアナッツ・もも・やまいも・りんご・ゼラチン
参考：消費者庁
0歳児の保育園離乳食に関するQ&A5つ
0歳児の保育園離乳食に関するよくある質問をまとめました。
詳細を見ていきましょう。
ミルクはいつまで保育園で飲める？
保育園でのミルクは、基本的に1歳になるまでであることが多いです。
1歳を過ぎると牛乳になることが多いですが、保育園の方針や個別対応の可否は園によって違うため、心配な場合は入園面談で確認しておきましょう。
いつから離乳食に対応してもらえる？
離乳食初期（生後5～6ヶ月）から対応する保育園もあれば、離乳食中期から（生後7ヵ月～）対応する保育園もあります。
保育園によって対応が異なるので、こちらに関しても入園面談で確認しておきましょう。
離乳食中にアレルギーが出たらどうなる？
保育園では、アレルギー反応が出た場合に備えて、看護師の配置や緊急時の対応マニュアルが整備されています。
「家庭で食べたことのある食材のみ提供」というルールが保育園と家庭で共有されていれば大きなトラブルにはなりにくいので、情報共有をしておくことが大切です。
おうちで新しい食材を試すのは、平日の午前中がおすすめです。
万が一アレルギー反応が出ても、すぐに小児科に連れていける時間帯だから◎
ただ、仕事で難しい場合は、土曜の午前診療を行なっている小児科を事前に確認したうえで、土曜の午前中もチャレンジしてくださいね。
保育園の給食は薄味？添加物は？
保育園の給食は、厚生労働省が定める「保育所における食事の提供ガイドライン」に基づいて作られています。
基本的に薄味・素材の味を生かした調理が基本で、市販の加工食品と比べると添加物の使用も少ない傾向です。
保育園の献立表を見てみたら、思っていた以上にしっかりしていてびっくり！
魚・野菜・豆腐などをバランスよく使った、手間のかかるメニューが並んでいました。栄養士さんLOVE♡
幼児食への切り替えはいつ？
1歳児クラスになってからの保育園もあれば、1歳半を過ぎてからという保育園も。
他にも、離乳食と幼児食の間に「乳児食」をもうけている保育園もあります。
保育園の方針によって対応が異なるので、確認してみてください。
0歳児保育園の離乳食は確認・準備が大切！
今回は、0歳児の保育園離乳食ついてまとめました。
大切なこと
- 入園面談で現状を伝える＋気になることを解消する
- 保育園での離乳食スケジュールを整理する
- ベビーフードを取り入れて効率よく食材チェックを進める
0歳児の保育園離乳食は、保育園と家庭での連携が大切です。
スケジュール通り進めることができれば一番良いですが、疲弊するまで完璧にやろうとしなくても大丈夫。
困ったときは、保育士さんに相談しましょう。
また、効率よく離乳食を進めるためにベビーフードも上手に取り入れてみてくださいね。
保育士さん・栄養士さん・家庭でチーム連携して、大切なちびちゃんの大事な離乳食期を応援してあげてください♪
入園前の離乳食が進まなくて焦っている方は、こちらの記事も参考になること思います。
離乳食進まない！保育園は大丈夫？原因と対処法をワーママ目線で解説
離乳食ちゃんと作りたいけどしんどい…という方は、コープの商品がかなり使えるので以下もご参考に。
【離乳食】コープおすすめ商品を月齢ごとに現役ママ目線で選んでみた
たまにはママだって人が作った美味しいもの食べたい！という方はコレ⇩おいしかったです。（たまのご褒美ならアリかと）
それでは、明日も笑顔で過ごせますように☆彡
最後までお読みくださり、ありがとうございました。